SKISAMLING FOR ASK I KIRUNA 04-06.12.15

Reisende:

• Johannessen Henrik 16
• Johannessen Oskar 13
• Vanem Håvard 10
• Vanem Sigrid 9
• Simonsen Isak 11
• Simonsen Sofie 10
• Simonsen Mali 7
• Håvardsen Julian 10
• Kjerstad Adriane 10
• Johnsen Aasheim Sivert 10
• Johannessen Espen
• Vanem Nina
• Simonsen Tom Ivan
• Simonsen Greta
• Håvardsen Kenneth
• Håvardsen Elin
• Håvardsen Kristine
• Kjerstad Håvard
• Kjerstad Trine

 

Skisamling - Kiruna 4. - 6 . desember 2015

Overnattingssted er Gullriset, Bromsgatan 12.

http://www.lkabfastigheter.se/sv/Om-oss/Gullriset/

　

Pakkeliste

Treningstøy, ullundertøy, tre par skift – undertøy, to luer, to par hansker, ski, skisko, staver, badetøy. Sjekk værmelding og ta med klær etter det.　

Mat: Det er kjøkken med kjøleskap i leilighetene. Alle sørger for egen mat til frokost, lunsj og kvelds. Middag på lørdag spanderes av klubben.

Program

Fredag:

18:30 – En runde i løypa, bli litt kjent med løypa og eget utstyr. Trenere ser at alle har fått på seg klær og utstyr på rett måte. Vi avslutter med valgfri skilek.

19:30 – Kveldsmat i leilighet　

Lørdag

08:00 – Frokost

09:30 – Oppvarming med ski på skistadion - Frisbee eller gymball med to lag. Trening av diagonalgang i slak motbakke. Trening på utforkjøring/svinge/hockeystilling. Avslutter med stakekonkurranse. – Parkonkurranser. Skyve/trekke makker fra start, rundt sving, til mål.

11:00 – Lunsj

12:00 – Bading i bassenget for de som vil 13:00 – Fri

15:00 – Oppvarming: ti trekk eller annen lek. Skøytetrening med flater, motbakker og nedkjøring. Trene korte sprintløp med jevne heat og finaler.

17:00 – Badstue på Gullriset for de som vil

18:30 – Middag på Arctic Thai & Grill. Meld fra om ønsket måltid før mandag 30. nov. Se meny på

http://arcticthai.se/menyn/　

Søndag

09:00 – Frokost

10:00 – Oppvarming med frisbee/gymball. Rolig «langtur» med to grupper som holdes samlet. Trener begrenser tempoet. Avslutter med stafett.

12:00 – Utsjekk og hjemreise